miércoles, 27 de septiembre de 2017

TE PARA HOMBRES

Lo llamamos té especial para hombres, pero realmente no lleva té, por lo que estamos ante una tisana o infusión pensada para el bienestar de los hombres. Ya os hablé en su momento del té especial para mujeres, y ahora le tocó el turno al género masculino.



Una tisana estimulante y vigorizante, pensada para el género masculino.

El motivo es la composición y proporción de sus ingredientes,


Manzana

Ayuda a regular el colesterol. Gracias a su contenido en pectina regula el tránsito intestinal. Gracias a su contenido en fósforo la manzana en infusión es buena para el sistema nervioso.

Canela

Favorece la circulación sanguínea, por lo que junto el jengibre hará que las erecciones sean más duras y largas. Además hay creencias en diferentes culturas de que mejora el apetito sexual.

Chile

Al igual que la pimienta, ayuda a controlar el peso por la termogénesis, produciéndose una aceleración del metabolismo. También activa la circulación sanguínea por lo que ayuda a la erección.

Clavo

Mantiene la salud del aparato digestivo y ayuda contra el hinchazón y los gases. También es bueno para el aparato respiratorio usándose en casos de resfriados. Su sabor y aroma es tonificante.

Piña

Además de aportar sabor, la piña es rica en fibra, buena para prevenir el estreñimiento, actúa como diurética ayudando a no retener líquidos. También es una buena aliada contra el colesterol.

Rooibos

El Rooibos es diurético, antioxidante y levemente sedante. Además otorga un sabor dulce y suave. Ayuda a recuperar sales minerales tras el entrenamiento favoreciendo la recuperación.

Limonaria

La limonaria es una planta muy diurética, que ayuda a la eliminación de líquidos así como a la limpieza de los riñones. También es digestiva, ayuda a calmar el dolor de cabeza y aporta sabor refrescante.

Semillas de guaraná

Las semillas de guaraná molidas son la planta con más cafeína. Actúa como estimulante sobre el sistema nerviosos central, activando la mente sin poner tan nervioso como el café. Aumentas la libido como afrodisíacas.

Bayas de Goji

Las bayas de Goji son muy ricas en antioxidantes, por lo que retrasan el envejecimiento. Protegen contra enfermedades cardiovasculares. Son ricas en vitamina A por lo que ayudan a la salud de la vista.

Té verde

El té actúa como antioxidante principalmente. Disminuye el colesterol. También destaca por su acción diurética y contenido leve en cafeína la cual aumenta la concentración y atención.

Jengibre

El jengibre en infusión, dependiendo de su carga, favorece la circulación sanguínea, por lo que ayuda a tener erecciones más duraderas y fuertes. Además favorece la digestión, es antiinflamatorio y analgésico.

Aloe Vera

Es conocida por regulas la presión arterial, reducir los niveles de triglicéridos y colesterol. Además previene la acidez de estómago, y es levemente laxante, por lo que se usa en dietas de control de peso.

Pimienta Roja

Ayuda a controlar el peso por la termogénesis. Nuestro cuerpo aumenta su temperatura quemando más calorías. Gracias al alcaloide piperina, ayuda también al disminuir los índices de colesterol.

viernes, 25 de agosto de 2017

PROTEINA DE GUISANTE


Cuando pensamos en guisantes pensamos en los típicos guisantes que tanta gente detesta en la comida. En realidad, no son guisantes verdes los que se utilizan para hacer polvos de proteína de guisante. En su lugar, se utilizan guisantes amarillos.
Los guisantes amarillos son sorprendentemente ricos en proteínas y aminoácidos, por lo que se convierte en un gran complemento para el culturismo y la salud y bienestar en general. Aunque contiene una cantidad considerable de aminoácidos beneficiosos no se considera fuente completa de proteínas, ya que no contiene los nueve aminoácidos esenciales que el cuerpo necesita.
Concretamente, carece de metionina y cistina, encargadas de aumentar el metabolismo y mejorar la producción de colágeno. 

¿A Quién Beneficia La Proteína De Guisante?
En realidad, la proteína de guisante es adecuada para prácticamente cualquier persona, aunque principalmente son los veganos y los vegetarianos los que más se beneficiarán de ella, ya que no pueden consumir carne ni derivados de los animales. 

Las personas que sufren alergias a los lácteos, como los intolerantes a la lactosa, también se pueden beneficiar de la proteína de guisante. Para aquellos que buscan aumentar la ingesta de proteínas sin consumir más proteínas en polvo convencionales, esta proteína es ideal.

Por su baja cantidad de grasas e hidratos de carbono, la proteína de guisante es ideal para los atletas veganos y vegetarianos que estén en época de definición muscular. Aunque las personas que no lleven un estilo de vida vegano también pueden beneficiarse de esta proteína vegetal, ya que a muchas personas les cuesta digerir la lactosa (aunque no sean intolerantes a la lactosa).
Como hemos mencionado, es una proteína de asimilación lenta, lo que la convierte en una muy buena alternativa a la caseína que a veces resulta un tanto indigesta a algunas personas. También es perfecta para tomar entre horas, ya que al ser de asimilación lenta nos proporcionará aminoácidos de forma sostenida durante toda la mañana o toda la tarde, evitando así el temido catabolismo muscular.

¿Cuáles Son Los Beneficios De La Proteína De Guisante?

1. Proteína a base de plantas
Como hemos comentado más arriba, los culturistas veganos y vegetarianos a menudo luchan para obtener suficiente proteína en su dieta diaria, ya que la mayoría de las fuentes convencionales de proteínas se derivan de los animales.
 La proteína de guisante viene de los guisantes amarillos del campo, por lo que es apto para veganos y vegetarianos.

Esta fuente de proteínas a base de plantas es ideal para personas que no pueden consumir fuentes de proteína de origen animal por razones éticas, así como por razones físicas, como el caso de los intolerantes a la lactosa.
2. Rico en Arginina
La arginina es un aminoácido muy beneficioso a la hora de construir músculo, por lo que es un suplemento útil tanto para culturistas como para aquellos que desean aumentar su masa muscular magra. Los niveles de arginina a menudo se reducen cuando estamos enfermos o estresados y se elevan los niveles de cortisol en el cuerpo. La suplementación con proteína de guisante es un buen método para aumentar los contenidos de arginina natural.

3. Rico en aminoácidos
La proteína de guisante, a pesar de no ser clasificada en su totalidad como una fuente completa de proteínas, sigue siendo una fuente muy alta de proteínas de alta calidad, ya que está enriquecida con aminoácidos esenciales y no esenciales. Los aminoácidos funcionan como los bloques de construcción de las moléculas de proteína y cada uno trabaja en el cuerpo de forma diferente.
La proteína del guisante proporciona siete de los nueve aminoácidos esenciales requeridos por el cuerpo, convirtiéndola en una fuente de muy alta calidad de proteína e ideal para los que quieren aumentar masa.

4. Rica en BCAA
Es rica en aminoácidos, pero concretamente es rica en BCAA que son los aminoácidos encargados de llevar a cabo los procesos relacionados con la masa muscular como reparación, recuperación y regeneración entre otros. Si eres un deportista vegano que busca un aumento de masa muscular, deberías considerar el consumo de proteína de guisante para agilizar el proceso y conseguir buenos resultados.
5. Digestión Lenta
Algunas personas son reacias a consumir proteína de guisante por su lenta absorción, cuando en realidad esto no es para nada negativo. Aunque hay momentos en que necesitamos proteína de absorción rápida, especialmente después de entrenar, también hay un montón de ocasiones en las que una proteína de absorción lenta es más ventajosa.
Por ejemplo, es ideal tomar proteína de guisante justo antes de dormir, ya que proporcionará una corriente lenta de proteínas y aminoácidos de forma sostenida mientras dormimos, por lo que es una alternativa a la proteína de caseína.



domingo, 2 de noviembre de 2014

ES SANO SER VEGANO?




Piramide de la Dieta Vegana
Por si no lo tienes claro o no habías oido hablar de ello, el veganismo es una filosofía y un estilo de vida que aboga por el respeto hacia los animales y apuesta por una dieta vegetariana pura, un consumo exclusivo de productos que no contengan ingredientes de origen animal.
¿Pero es sano ser vegano? Existe algun problema de salud derivado de este tipo de dieta? Las personas que siguen un estilo de vida vegano, diferenciados de otros vegetarianos por el hecho de abogar por una dieta estrictamente vegetariana donde no tiene cabida la carne ni productos animales de ningún tipo, resulta que pueden aumentar su riesgo de desarrollar coágulos sanguíneos y aterosclerosis o “endurecimiento de las arterias”, que son condiciones que pueden causar ataques al corazón y accidentes cerebrovasculares.
Esta es la conclusión de una revisión de docenas de artículos publicados sobre la bioquímica del vegetarianismo en los últimos 30 años.
Si bien los consumidores de carne se sabe que tienen una mayor riesgo de sufrir problemas cardiovasculares que los vegetarianos, estos últimos tampoco son inmunes. El problema parece estar en que sus dietas suelen tener bajos niveles de ciertos nutrientes como el hierro, el zinc, vitamina B12 o ácidos grasos omega 3.
Cierto es que una dieta vegetariana equilibrada puede proporcionar suficientes proteínas, pero al faltar los nutrientes mencionados suelen tener niveles elevados de homocisteína en sangre y niveles bajos de HDL – el colesterol bueno –, y ambos son factores de riesgo para enfermedades del corazón.
La conclusión del estudio no es otra que señalar a los vegetarianos, y a los veganos en particular, que deben aumentar en su dieta el consumo de ácidos grasos omega-3 y vitamina B12 para ayudar a lidiar con los riesgos. Se sabe que alimentos como el salmón y otros pescados aceitosos, las nueces y algunos otros frutos secos son buenas fuentes de ácidos grasos omega 3, y por otra parte los mariscos, los huevos y la leche son buenas fuentes de vitamina B12, el problema es que por ejemplo los veganos no consumen muchos de estos alimentos, y por tanto una buena opción pueden ser los suplementos dietéticos.

lunes, 1 de septiembre de 2014

¿QUÉ ES EL COLESTEROL?

¿HAY UN COLESTEROL “MALO” Y OTRO “BUENO”?

De manera coloquial hablamos de colesterol “bueno” y colesterol “malo”. Valores altos de HDL-colesterol (colesterol bueno) reducen el riesgo de formación de placas de ateroma, mientras que altos niveles de LDL-colesterol (colesterol malo) aumentan ese riesgo.
Por lo tanto, el objetivo es disminuir el LDL-colesterol y aumentar las cifras de HDL-colesterol.
¿CUÁLES SON ESOS NIVELES NORMALES DE COLESTEROL?
Estas son las cifras recomendadas actualmente:
  • Colesterol total < 200 mg/dl
  • LDL-colesterol < 160 mg/dl
  • HDL-colesterol > 40 mg/dl

recomendaciones

arroz_rojo¿POR QUÉ ES INTERESANTE LA LEVADURA ROJA DE ARROZ?
En 1979, en Japón, se aisló un componente elaborado por la levadura roja de arroz que se denominó monacolina K y que era capaz de reducir la síntesis de colesterol a nivel del hígado. Posteriormente, en el año 2011 la Agencia Europea de Seguridad Alimentaria (EFSA) emitió una opinión científica favorable al consumo de monacolina K proveniente de esta levadura (Monascus purpureus), donde se demuestra una relación causa-efecto entre el consumo de 10 mg al día de monacolina K y el mantenimiento de concentraciones normales de colesterol en sangre.
DECLARACIONES SALUDABLES*
La monacolina K del arroz de levadura roja contribuye a mantener niveles normales de colesterol sanguíneo.
comoactua